bcaa na

czy moge kreatyne z glukoza w jednej szklance rozpuscic ? i od razu potem wziac BCAA ? a 30 min pozniej gajnerka i zaraz ide na trening...

[...] stopniu, ale dosc dlugo potrwa wtedy nim dostarcze cukrow (chociaz spotkalem, sie tez z teoria, ze dzieki temu organizm spala w tym czasie tluszczyk - autor zapomnial tylko wspomniec jak to wplynie na przyrosty ). Jak widzielibyscie laczenie treningu z cardio? np. silka 45min > tauryna+bcaa > cardio 30min > wegle, czy macie inne pomysly? Pzdr

Więc tak, sytuacja dotyczy mojego kumpla. Trenuję on na siłowni od 8 miesięcy, jest po cyklu mono. Jego sytuacja wygląda tak, że przez wakacje musi nabrać masy... dużo, jest to związane z pracą, szkoda opisywać, po prostu to jest jego priorytet na lipiec i sierpień. Nie może brać nic szkodzącemu w dużej mierze (lub ze skutkami długotrwałymi) dla [...]

bry, od kilkunastu tygodni jestem na redukcji, mam diete i udalo mi sie pozbyc kilku kilogramow. Teraz chcialem kupic scorcha, zeby spalic reszte tluszczu. Chce tez zainwestowac w jakas kreatyne,zeby zyskac troche sily. Ciagle jestem na redukcji, a ostatnio kreatyne bralem kilka lat temu. Nie wiem co kupic jablczan, mono, stacka? A moze jakas [...]

posiadam: bcaa xplode, xplode creatine. 3 razy w tygodniu trenuję na siłowni i dwa razy w tygodniu sporty walki. Jak stosować te suplementy ?

mój kumpel jest w wojsku.nie ma jak trzymać diety.nie ma dostępu do kuchni.jje tune z puchy i gainery ,antykataboliki(bcaa gluta) karbo po treningu,wpc,prolongatum przed snem.nie ma konkretnego planu dietetycznego,ale ma bilans na + porządnie.oprócz gaienerów i odżywek jje 3 syte posiłki.kolega ćwiczył już wcześniej kilka lat.raz jadł mete dawno [...]

2) wiek 21 3) waga/wzrost 172/73 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] nie zmieni tylko obetniemy węgle na rzecz zdrowych tłuszczy. Moje zapotrzebowanie to 3200. Obcinamy 300 kcal na początek. Dziennik pokazuje mniej. Ale wpadnie jeszcze warzyw oraz jakieś bcaa oraz omega3. Więc będzie koło 2850. Myślę, że ok. /SFD/2017/9/11/d0c154bb560b48df8a28107ae3da3e36.jpg /SFD/2017/9/11/671251dc58834d82b53029b194afba73.jpg

Witam Od 3 m-cy chodze na silownie biorac przy tym rozne suplementy (BCAA, Bialko olimp whey protein complex, clen burexin, AAKG, i jablczan CM3) Moim poczatkowym zalozeniem bylo zrazucenie dosc uciazliwego brzucha i nabranie troszku miesni dlatego zastosowalem diete nisko kaloryczna skladajaca sie glownie z gotowanych warzyw i piersi z kurczaka [...]

Witam. Proszę o ocenę diety na masę. Mam 180cm wzrostu i 82,5 kg wagi. W ciągu tygodnia 3 razy jestem na siłowni oraz 3 razy uczęszczam na treningi SW. treningi rozpocząłem niecałe 12 miesięcy temu. W trakcie tego czasu przytyłem około 6kg. Do tej pory starałem się jeść 5/6 posiłków dziennie(ryż, kurczak itp). Natomiast była to dieta "na oko", [...]

[...] na ktorym zgubilem 8kg i 20cm w pasie waże teraz 90 kg przy wzroscie 180cm,podam może jeszcze moje wymiary: -klatka:105 -barki:122 -biceps:38 -udo:58 -łydka:40 Nie stosuje diety jak i supli jedynie na redukcji brałem spalacz Olimp thermo speed extreme i bcaa 1100 mega caps również z Olimpu. Zmieniony przez - GoGa4 w dniu 2015-09-13 12:56:31

Witam wszystkich. Mam mały problem. Od 2 tygodni rozpoczalem swoja przygde na silowni i zakupilem odzywki Creatine Ethyl Ester Glutamine HMB BCAA 5000 Whey Pro XL Jungle Warfare. Polecil mi je znajomy i sprzedawca ze sklepu. Moje pytanie jest takie jak najlepiej je stosowac w dni treningowe i nietreningowe i jakbysie mogli dozucic jakas dietke. Z [...]

Witam wszystkich, mam dziwny problem. Aktualnie mam diete na mase, siłe. Ćwicze 4 razy w tygodniu przy suplementacji BCAA xplode, Massacra i białko.Masa idzie w gorę, srednio 0.5kg na miech, ale tkanka tłuszczowa idzie w dół.I tutaj moje pytanie, zrobiłem ostatnio eksperyment przy 4 dniowym upale.Głównie żywiłem się dziennie 4-6 suchych bułek i 5l [...]

Witam, biegam na 800m i mam 2 pytania: Jak dawkować BCAA z izotonikiem Nutrend? Co lepsze dla zwiekszenia sily kreatyna czy białko?

No wlasnie cos mnie zaatakowalo i nie wiem co to jest. Cwicze od wrzesnia mam diete gainera bialko i bcaa. No i wlasnie od pewnego czasu jak cos zjadlem to pozniej strasznie mnie brzuch bolał. Nie zawsze tak raz na tydzien takie cos mialem. Pozniej bolal mnie tylko jak jadlem gainera albo bialko. Teraz zauwazylem ostatnio jakies zaczerwienienia na [...]

Planuje na lipiec sierpień mega cykl. -Xpand Recovery x 2 -Bcaa mc 300 kapsów -Amino anabolic 5500 x 2 -witaminy z olimpu -glutamina mc- 300kapsów -glucetyl-250kapsów -Whey Complex 100%-2500g -Matrix 5.0- nad tym sie zastanawiam czy to białko jest warte swojej ceny Carbo- 1000g x 4000g -Gain Bolic 6000- nad tym sie zastanawiam czy brać 8kg czy [...]

mam w planach biegać rano po śniadaniu i tu takie pytanie czy jak wezme bcaa (1g/10kg) to mięsień nie poleci? Jestem na masie a chce tez pobiegac.

Witam;) Mam 19 lat,ułożyłem sobie plan treningowy na dynamike i szybkosc ;d Trenuje na nim od miesiaca i troche nie jestem pewnym czy beda efekty ;D jestem bardzo zdeterminowany do treningiow teraz mamy okres przygotowawczy w klubie i zalezy mi na poprawie szybkosci i dynamiki i przyspieszenia bardzo prosze o rady i poprawki do treningu ;) Wyglada [...]

Witam serdecznie jestem nowy na tym forum. Piszę bo mam wątpliwości z wyborem odżywek, jakie będą najlepsze. Ważę 92 kg, 180cm wzrostu. Moje cele bieg na 3 km w czasie do 12.40 (teraz jak biegam mam 13.20), Zwiększenie wytrzymałosci/siły. Dodam że odżywiam się dobrze jem 5-6 posiłków dziennie. 3x razy w tyg siłownia z sauną + 3x razy bieganie i [...]

Witam wszystkie mądre głowy!!! Mam rozpisaną dietę a ostatnio zaopatrzyłem się w mikro-zestaw takich oto supli OLIMP Gainer Bolic 6000 OLIMP Tribusteron 90 Creatine ester ethyl 1500 Whey Protein 90 OLIMP BCAA megacaps 1100 Witamina b complex (wit b12 500 mikrogramów) Potas (na skurcze 99mg) Mam 29 lat, ćwiczę z przerwami od 13 lat mam 176 76 kilo [...]